从医学角度来说，深海恐惧症是恐惧症的一种，具体表现为患者看见大海的图片，就会产生恐惧的心理；严重者还会出现肢体震颤、抽搐和窒息感。恐惧症又可分为先天恐惧症和后天恐惧症。
这壮观的海洋之景在深海恐惧症患者眼中许是另一番滋味。
据部分深海恐惧症患者描述，深海恐惧主要是对海水的封闭、黑暗、海洋深邃的蓝、空旷海洋的幽深，以及对未知领域和未知物种的恐惧。但是对暖色调的海洋景色、海滩、熟悉的海洋生物图并不会感到有恐惧感。
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恐惧的来源
深海恐惧症,在大多数人眼中可能只是因溺水等经历产生恐惧而形成的后天恐惧症,其实并不尽然——能引起人们恐惧的因素是多种多样的,其中最为明显的分别便是先天因素与后天因素。
先天的恐惧大多来自于我们的父母、祖父祖母,甚至于更久远的生命的延续；而后天的恐惧则多种多样,因人而异。
先天恐惧
根据随机调查发现,明确患有深海恐惧症的患者中,有一部分并不具备对海水的恐惧性经历,更有甚者从未见过大海。而这些先天性恐惧症患者的父母很大概率也是深海恐惧症患者。
由此可以简单推断：先天深海恐惧症的成因受遗传基因的影响。因此我们可以暂时排除后天条件的影响，从遗传学角度来对深海恐惧症的可能成因进行考据。
人类的基因都是通过一代又一代的遗传和变异流传下来的，而控制深海恐惧症的基因的产生必然会经历一个物竞天择，适者生存的过程。人类的不断进化是自然的选择，因此这种恐惧的存在必然是对人类这一物种生存有利，才能在一代一代的遗传中被保留，直至今天。
那么就有一个比较合理的假设：人类对深海的恐惧最早是在数亿年前我们的祖先还生活在深海时，由于自身劣势而处于食物链底端，终日躲避捕食者而形成的。
且结合人类的前身也是存活在海洋中，我们能进一步假设：这种恐惧情绪促使他们逃离海洋，并在进化过程中得到了一定的保留。
他们由于自身的脆弱无法在海洋环境中取得生存优势，他们对深海产生了恐惧并要远离它的情绪，从而促使他们离开了海洋，在陆地上继续存活、进化，并逐渐成为地球上的统治者，继而形成了今天的人类。
虽然人类已经从海洋环境中脱离了数亿年的时间，但这种求生本能却在一代又一代的进化过程中得以保留至今。这种求生本能，我们也能理解为是我们祖先对后人格外的保护。
后天恐惧
后天原因对深海恐惧症的影响也是不容忽视的。
首先最直观的原因便是受影视作品和亲身经历的影响。一些胆小的人，在看过有关深海的恐怖片后，受一些影片如美国经典恐怖大片《大白鲨》等的影响，形成了对深海的恐惧，以致于不敢再看有关深海的电影、图片，这样就使恐惧泛化，产生深海恐惧症。
而有些人的工作需要潜入深海，或者是出于兴趣爱好在深海潜水，此时若在潜水过程中遇到惊险的事件，若当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致事后产生深海恐惧症。
其次，深海恐惧症也有可能是受其他恐惧症影响而次生的。深海就像是一个幽暗密闭的空间，若是本身就有幽闭恐惧症的患者，在看到深海的图片时，不停地想象自己被困其中，此时就会容易引发深海恐惧症。
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如何应对深海恐惧症
其一，我们需要对深海恐惧症树立正确认识：深海恐惧症不是洪水猛兽，需要患者保持良好的心态，根据自己平时的症状表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。
一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。症状相对严重的患者，不仅需要做好心理建设，还需在饮食等方面多注意；必要时则还要及时接受心理治疗并结合药物治疗以缓解恐惧症状。
其二，患者的症状表现不尽相同：
对于由基因引起的深海恐惧症患者而言，深海恐惧作为一种基因里就有的遗传信息，不仅受遗传影响，还与患者个人神经敏感点相关。倘若患者远离海洋、不接触海洋的相关影像、也没有与海洋相关的记忆，就基本上与常人无异，对生活影响不大。
但对于由后天原因引起恐惧症的患者而言，就没那么轻松了。这类人群对海洋的恐惧多半来自自身经历，敏感度相对会更高：相关文字或口头描述都能轻易激发其恐惧情绪。对他们而言，单靠意志力克服心理障碍，难度较大，一般需要寻求外界帮助。此类患者在饮食方面也要更加注意。
一是要尽量避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
二是避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。
写在最后的话
恐惧，是人类与生俱来的一种情绪，通常是由于人类对未知事物的不确定和不信任所引起的。因此，我们应该适当借助现代科学技术，多了解与海洋相关的信息，从而减少由未知带来的恐惧。同时，给予自己积极的心理暗示，去探索海洋之美，不断揭开海洋未解之谜……
资料来源：知乎 百度百科 知网 郭煜坤. 我们的祖先给了我们什么——论先天深海恐惧症的可能成因[J]. 现代职业教育,2018(13):92-93.
图片来源：知乎 视觉中国 百度百科
以上就是本期推送的全部内容啦，看完这期内容你是不是对深海恐惧症有了新的了解呢？
实习编辑 | 高青卓
责任编辑 | 葛 蕾返回搜狐，查看更多